In programma

Il nostro programma per questa stagione

Qui di seguito i nostri corsi. Per i dettagli cliccare sul corso desiderato:

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Informazioni

I nostri corsi

La nostra esperienza al tuo sevizio

L'associazione Il Mandala offre corsi specializzati con personale qualificato da diversi anni.

Mindfulness

 

Corso di

 

Riduzione dello stress

Basato sulla MINDFULNESS ( MBSR )

 

Dal 14 gennaio 2019

 

“Come sto?”

 

Se quando ti fai questa domanda, troppo spesso non sei contento della risposta, se troppo spesso convivi con ansia, stress, rabbia, sensazione di solitudine o disagio questo corso ti può aiutare.

Se vuoi aumentare attenzione e concentrazione, risvegliarti dagli automatismi e migliorare il tuo rapporto con te stesso, con gli altri e con il mondo questo corso ti può aiutare.

 

QUANDO :

 

Tutti i lunedì sera a partire da lunedì 14 gennaio 2019

dalle 19.00 alle 21.30 - per 8 settimane

 

DOCENTI :

 

Patrizia Vaccaro Istruttore MBSR

Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

 

Anna Fais Istruttore MBSR

e Consulente di Organizzazione Personale

 

Mindfulness vuol dire consapevolezza, ovvero entrare in contatto con le tue sensazioni fi siche ed emotive, con i tuoi pensieri.

Intenzionalmente, con gentilezza e senza giudizio, attraverso il lavoro corporeo e l’attenzione al respiro.

 

MINDFULNESS

 

Che cos’è il protocollo MBSR (Mindfulness based stress Reduction)

È un percorso di 8 incontri di gruppo settimanali di circa 2,30 h l’uno, più un sabato o domenica intensivo (dalle 10- alle 17.30) e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa che richiedono l’impegno di circa 45 minuti.

Il protocollo è studiato attentamente per prendere confidenza con le pratiche proposte per poi

portarle avanti in maniera autonoma.

 

ECCO COSA IMPARERAI:

 

• ad aumentare la consapevolezza di sensazioni fi siche, pensieri ed emozioni nella vita di tutti i giorni;

• a riconoscere i segnali dello stress;

• ad aff rontarli in un modo nuovo;

• ad aprirti alla relazione con gli altri in modo diverso;

• a riconoscere i tuoi limiti e a rispettarli.

 

 

COSTI :

 

€ 250 per 8 incontri + 1 giornata intensiva

 

INFO E PRENOTAZIONI Anna Fais

Cell. 333 5339767 - annafais@fastwebnet.it

 

DOVE :

 

Centro Associazione Il Mandala

Via Passo Buole, 6 Milano (MM Lodi)

Seg. 0239844009 – cell.3382215491

www.ilmandala.com - walter@ilmandala.com